La Gestalt-thérapie en quelques mots
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et holistique qui considère la personne dans sa globalité et dans son contexte actuel. Souvent appelée "thérapie du contact", elle invite à être pleinement présent à soi-même – à ses émotions, ses pensées, ses sensations – et à la manière dont notre relation avec l'environnement se manifeste dans l'instant présent. Il s'agit d'observer et de comprendre ce processus de contact, en lien avec les réalités concrètes qui nous entourent. Elle se distingue par son approche qui ne cherche pas tant à expliquer les origines d’un problème, mais à prendre conscience de la façon dont il est organisé dans l'ici et maintenant.
Approche et bénéfices de la Gestalt
La Gestalt-thérapie est plus qu'une simple approche thérapeutique ; c'est une véritable philosophie existentielle qui permet d'appréhender le monde et nos problèmes dans un ensemble plus vaste. Découvrez comment elle peut vous accompagner dans votre cheminement personnel.
Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La thérapie Gestalt est une thérapie humaniste, qui prend en compte la personne d’une manière holistique, dans sa globalité et dans son contexte actuel. Elle est également appelée thérapie du contact, car il s’agit d’être au contact avec soi-même, ses émotions, ses pensées et parce qu’elle se déroule à la frontière contact entre l’organisme (soi-même) et son environnement. Il s’agit d’étudier véritablement ce processus de contact, comment cette relation prend forme dans le moment présent en lien avec les choses concrètes qui nous entourent.
À qui s'adresse la Gestalt-thérapie ?
Pour appréhender son problème, il est important de le voir dans un ensemble plus vaste que son contexte. C’est aussi ce qui permet de dire que la thérapie Gestalt est plus qu’une approche de traitement, c’est une façon de concevoir les rapports entre l’être humain et le monde à travers une philosophie existentielle. Elle est adaptée à toute personne souhaitant mieux se comprendre, gérer des défis personnels ou relationnels, ou explorer de nouvelles façons d'être au monde.
L'approche du problème identifié ?
La thérapie Gestalt ne cherche pas tant à expliquer les origines d’un problème, mais à prendre conscience de la façon dont il est organisé dans l'ici et maintenant. Il ne s'agit pas tant de savoir pourquoi, mais plutôt d'appréhender le problème, de le sentir et de voir comment faire avec au quotidien, pour retrouver une authenticité et un équilibre.
Le message clé de la Gestalt ?
Le travail du thérapeute consiste à amener la personne à l’Insight, à une prise de conscience globale de ses stratégies et à voir comment celles-ci favorisent ou perturbent l'authenticité de sa frontière contact avec le monde. Cette thérapie est fondée sur la prise de conscience de ses actes, de ses émotions, de ses croyances ainsi que sur l'acceptation et l'estime de soi.
Réf.: (extrait You tube) Psychiatrie du Soleil, Virginie VEZINET psychologue
Prêt à explorer votre 'ici et maintenant' ?
La Gestalt-thérapie vous offre une voie pour mieux vous connaître, développer votre conscience et améliorer votre relation au monde. Si vous ressentez le besoin d'explorer vos stratégies, d'embrasser vos émotions et de renforcer votre estime de soi, le moment est venu d'agir.